मोटापा घटाने के टिप्स जिन्हें आजमाएं और आकर्षक बने।

नमस्कार दोस्तों स्वागत हैं आपका हमारे ब्लॉग पर। 

दोस्तों इस पोस्ट में मैं आपको मोटापा घटाने के टिप्स बताऊंगा, जिन्हें फोलो करके आप एक आकर्षक लुक पा सकते हैं।

तो आईए शुरू करते हैं।
मोटापा (अंग्रेजी: Obesity) एक ऐसी स्थिति है जब शरीर पर अत्यधिक वसा जमा हो जाती है, जिससे स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ने लगता है। यह उम्र की संभावना को भी कम कर सकता है। शरीर का वजन सूचकांक (बीएमआई) लंबाई के लिए मानव वजन का अनुपात है,
मोटापा कई बीमारियों से जुड़ा हुआ है, जैसे कि हृदय रोग, मधुमेह, नींद न आने की समस्या, कई प्रकार के कैंसर और ऑस्टियोआर्थराइटिस। मोटापे का मुख्य कारण उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों का सेवन, शारीरिक गतिविधि की कमी, आनुवांशिकी है। कर सकते हैं। हालांकि, केवल आनुवंशिक, चिकित्सा या मानसिक रोगों के कारण बहुत कम संख्या में पाए जाते हैं।

मोटापा घटाने के टिप्स

1. गरम पानी  प्रतिदिन सुबह उठ कर हल्का गरम पानी नींबू और शहद मिलाकर पीये आप देखेंगे कि कुछ ही दिनों में आपका वजन काफी वजन घट जाएगा।

2. गरिष्ट भोजन  तली भुनी चीजे, मीठा,और नॉनवेज न खाएं और दोस्तों आईसक्रीम,या मलाई वाली खाद्य सामग्री, भी आपको मोटा बनाती हैं, और चावल भी शरीर में वसा बढ़ाता हैं इस लिए अपने भोजन में इन्हें शामिल कम करें या फिर बिल्कुल भी नहीं करें।

मोटापा घटाने के टिप्स

3. व्यायाम करें  दोस्तों सुबह उठ कर व्यायाम करें जिससे आपके शरीर से उर्जा का व्यय होगा और अतिरिक्त तत्व पसीने के रुप में शरीर से निकल जाएंगे।

मोटापा घटाने के टिप्स

4. अधिक तनाव  दोस्तों आपको जानकर हैरानी कि ज्यादा तनाव भी मोटापा बढ़ाने का कारण बनता हैं।

इसलिए तनाव मुक्त जीवन जीये।

मोटापा घटाने के टिप्स

5. देर रात तक जागना  दोस्तों देर तक जागने और समय पर न उठने के कारण भोजन समय पर नहीं पच पाता हैं,जिसके परिणाम स्वरुप हमारे शरीर में चर्बी जमा होने लगती हैं।

मोटापा घटाने के टिप्स

6. चाय कॉफी का अधिक सेवन करना   दोस्तों सामान्यतः दिन तीन वक्त तो सभी चाय अथवा कॉफी पीते हैं, परंतु अधिक चाय कॉफी का सेवन हमें मोटा बना सकती हैं। इसलिए इनका सेवन कम ही करें।

चाय

7. शराब या साॅफ्टड्रींक पीना दोस्तों शराब या साॅफ्टड्रींक से हमारा पाचनतंत्र प्रभावित होता हैं। इस प्रकार के पेय से पाचनतंत्र की कार्यप्रणाली अनियंत्रित होकर वसा को एकत्रित होने देती हैं, और परिणाम स्वरुप हम मोटे होते जाते हैं। अतः नशीले पदार्थो का सेवन ना करें।

8. लम्बे समय तक दवाइयाँ लेना  दोस्तों किसी बिमारी के चलते या बिना चिकित्सक की सलाह लिए हम लम्बे समय तक दवाई लेते हैं तो भी हमारे शरीर का वजन बढ़ने लगता हैं। इसलिए इससे बचे।

दवाइयाँ

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